Kolikokrat na teden vadite, telovadite bolje rečeno? 2 – 3 krat ali večkrat kot to? Na začetku, ko sem sama začela hoditi v fitnes, na skupinske vaje sem vadila nekje 2x na teden, včasih, ko se je našel čas sem šla morda celo 3x na teden, ampak to je bilo bolj redko, ker preprosto nisem imela časa vso delo, služba in vse me je tako zasipalo. To sem prakticirala nekje eno leto, da sem imela treninge 2x na teden, potem čez eno leto pa sem zmanjšala vso delo, ki me je tako zelo utrujalo, saj sem bila venomer pod stresom in preveč dela se je nabralo zame, zato sem delo malce opustila na določenih mestih ter začela hoditi na vadbe 4x na teden.
Začela sem se tudi zanimati za tole športno prehrano sem malce povprašala te trenerje in strokovnjake na tem področju kaj priporočajo, da bi jemala ob treningih in so mi rekli, da priporočajo bcaa aminokisline, sama n azačetku sploh pojma nisem imela kaj te to bcaa sploh je, ampak sem se vse naučila. Te aminokisline namreč zmanjšujejo občutek utrujenosti med vadbo, ko želimo zmanjšati delež odvečne maščobe tole pospeši proces in zaščitijo mišice pred razgradnjo, omogočajo večjo intenzivnost vadbe in s tem hitrejšo preobrazbo ter omogočajo kvalitetno regeneracijo in s tem želen napredek. Kajti, če telesa pravilno ne pripravimo na trening se lahko zgodi, da uničujemo sami sebe namesto, da bi si s tem pomagali. Bcaa so za človeško telo esencialne aminokisline, saj jih naše telo ne more proizvesti samo, zato jih je v telo najbolje vnesti s kvalitetnimi prehranskimi dopolnili. Ta izdelek lahko uporabljajo vsi, ki želijo učvrstiti postavo, se znebiti odvečnih blazinic brez izgubljanja mišične mase ali enostavno zaščititi mišice pred razgradnjo. To je nekaj na kratko o bcaa, ki so meni moje treninge bolj omilili, boljše sem se počutila in še več energije sem imela. Če ne poskusiš ne moreš vedeti kako deluje, kajne?